“うんこが漏れそうな時は、肛門括約筋だけに力を入れるのではなく、腹を引っ込めて内臓をよりお腹の奥の方にしまい込むイメージを持つと、より長い時間耐えられるようになる。そんなことを俺は『覚悟のススメ』を読んで学んだ。”
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